Vannak diákok, akik olyannyira lelkesek, hogy már augusztus elején megkezdik a felkészülést a sulira. Füzeteket, radírokat, tollakat válogatnak a boltban, és alig várják, hogy belenézhessenek az új tankönyveikbe. És persze vannak olyanok is, akik az utolsó hétre hagynak mindent, és előre elegük van az egész tanévből. Mások vagytok és másképpen álltok a sulikezdéshez is, de összegyűjtöttünk néhány tippet, ami mindannyiótoknak segíthet abban, hogy átgondoltabban és nyugodtabban kezdjétek el a szeptembert.
Az első és legfontosabb, hogy előre gondolkodjatok és tervezzetek. A reggeli rohanásban baromi sietős és szorongató élmény kiválasztani, mit vegyetek fel, összepakolni az aznapi tankönyveket, és átgondolni, hogy milyen házit nem csináltatok meg, amit majd valamelyik szünetben kell pótolni. Esténként legfeljebb öt percbe telik nyugodtan átgondolni mindezt. Készítsétek ki a ruhákat, pakoljátok be a táskát előre, vegyétek át, hogy a következő nap milyen feladataitok lesznek, így felkészültebben vághattok neki a kihívásoknak.
Legyen napi rutinotok. Tudjuk, hogy a szüleitek is állandóan ezzel nyomasztanak titeket. De mérhetetlenül fontos, hogy beletanuljatok ebbe, hiszen felnőttkorban is szükségetek lesz rá. Rutin nélkül állandó rohanás és sodródás az élet. Lőjétek be, mikor kell lefeküdnötök és felkelnetek ahhoz, hogy eleget aludjatok. Tervezzétek meg, mikor tudtok házit írni, segíteni otthon, találkozni a barátokkal, és ne hagyjatok semmit az utolsó pillanatra, különben kellemetlen pillanatok várnak rátok. Tartsátok észben, hogy nem tudtok egyszerre két helyen lenni, viszont nagyon kínos több helyre is elígérkezni egyszerre, majd nem megjelenni. Használjatok akár asztali, akár telefonos naptárat, hogy könnyebben követhessétek a menetrendeteket.
Könnyebb többször egy kicsit, mint egyszer egy óriásit. Azért is érdemes lendületesen kezdeni a tanévet (vagyis figyelni az órán és jegyzetelni) mert könnyen lehet, hogy már az elején lemaradtok valamilyen tantárgyból. Mire rájöttök, hogy félévkor gondban lesztek, addigra már nehéz lesz felzárkózni a többiekhez. Ha figyeltek az órákon, és érzitek, hogy valamelyik anyagnál nem vagytok képben, bátran kérjetek segítséget! Ha ezt cikinek érzitek, egyszerűen üljetek neki a Google-nek, a YouTube-nak. A neten szinte minden megtalálható, és ha úgy sem haladtok, még mindig fordulhattok egy felnőtthöz vagy egy tanárhoz. Csak tartsátok szem előtt, hogy nem éri meg kockáztatni a súlyos lemaradást.
Legyen egy kijelölt helyetek, ahol szíves(ebb)en tanultok. Ideje lepucolni a rendetlen íróasztalt, vagy áthelyezni a tanulóbázist, ha a szokásos hely nem jött be. A lényeg az, hogy teljesen egyedül lehessetek: ne zavarjon meg titeket a tévé, a családi beszélgetés, a háziállat és így tovább. Ha ez nem megoldható, 1-2 ezer forintért már vehettek olyan füldugót, aminek a segítségével ki tudjátok zárni a titeket körülvevő zajt. Ugye mondanunk sem kell, hogy telefon ne, vagy csak repülő üzemmódban legyen veletek? Hosszú órákig is tarthat egy rövid memoriter bemagolása, ha közben meg-megálltok csetelni. Szörnyű kitolás magatokkal.
Tudjuk, hogy elcsépelt, de MUSZÁJ mozogni. Minden nap. Tudjuk, hogy sokan utáljátok ezt az egészet. De egy rakás egészségügyi probléma megelőzhető azzal, ha legalább egy kicsit sétáltok, labdáztok vagy táncoltok rendszeresen. Akár a kortársaitokkal. Fontos lenne, hogy próbáljatok meg nyitni az osztálytársaitok felé: bátran kezdeményezzetek. Hiszen ebből születhetnek olyan barátságok, amelyek megtartanak titeket a nehéz időkben is. Ne akadályozzon meg titeket a gondolat, hogy esetleg majd beégtek mások előtt. Néha mindannyian beégünk, felnőttkorunkban is. A hibákat pedig ki lehet javítani.
Az iskola megerőltető, főleg, ha az osztály kamaszodni kezd. Barátságok, szorongás, szerelmek, veszekedések, drámák… Szóval egyáltalán nem könnyű ez az egész. A felnőttek sokszor évtizedeket töltenek el azzal, hogy próbálnak rájönni, mit csináljanak a negatív érzéseikkel és a mindennapos stresszel. Próbáljatok ki új dolgokat. Ismerkedjetek. Válasszatok új hobbit. Érezzétek JÓL magatokat. Ha megismeritek, mi az a tevékenység, amelyben el tudtok merülni úgy, hogy közben boldognak érzitek magatokat és az agyatok is megpihen, az egész életre szóló segítség lesz nektek. Ha pedig olyan stressz ér titeket, amellyel nem tudtok egyedül megbirkózni, akkor csak ismételni tudjuk magunkat: bátran kérjetek segítséget egy megbízható felnőttől.
És ha már itt járunk: gyereknek, kamasznak lenni eleve nem könnyű feladat, főleg, hogy még a suliban is lépést kell tartani. Ne legyetek túl kemények magatokkal. Tartsatok szüneteket, a pihenésnek nem szabad luxusnak lennie. Ez nem azt jelenti, hogy töltsetek el egy fél napot valamilyen sorozat előtt. De mindenképp álljatok meg néha. Ha tanultok, és úgy érzitek, semmi sem fér az agyatokba, álljatok fel egy pohár vízért, sétáljatok egyet, és nyugodjatok meg egy pillanatra. Nincs olyan tananyag, amit ne tudnátok megtanulni. Ha pedig sikerült, jutalmazzátok meg magatokat olyan tevékenységekkel, amiket szerettek. Kitartás!
Források: The Institute of Human Development and Social Change. KD College Prep. Scholastic.
