Nagyon sok ember küzd alvászavarokkal. Ilyen például az úgynevezett apnoé, amikor az illetőnél hosszú légzésszünetek alakulnak ki alvás közben, emiatt csökken az oxigén a vérben, csökken a pulzusszám és esik a vérnyomás. Ilyen a savas reflux, amikor éjjel a savas gyomortartalom nyelőcsövön keresztüli visszaáramlik. És ilyen sokaknál a hátfájás.
Szakemberek azt találták, hogy ezekre a problémákra enyhülést hozhat, ha nem háton vagy hason fekszünk, hanem az oldalunkon. Ennek több módja is van, de a legkényelmesebbnek az úgynevezett magzatpózt tekintik, melynek során a térdeket behajlítva és enyhén a mellkas felé húzva tartjuk. Ez előnyös a gerincoszlop számára, tehermentesíti azt.
Ha hanyatt fekszünk, nagyobb valószínűséggel horkolunk. Ez nem mindig probléma (legfeljebb a szobában velünk együtt tartózkodóknak), de épp a horkolás az egyik tünete az alvási apnoénak. Ez oldalfekvésben kevésbé fordul elő, ahogy a reflux is.
Az oldalfekvés is okozhat persze problémát is, például váll és- csípőfájdalmakat. Ha pedig túlságosan puha a fekvőfelület, akkor az oldalt fekvés már a gerinc számára sem előnyös. Normál esetben persze az emberek váltogatják az alvási pozíciójukat, átlagosan éjszakánként hússzor, mert álmunkban is keressük a legkényelmesebb helyzetet. (National Geographic)
