Talán te is hallottál már arról a kifejezésről, hogy száraz november. A legtöbben nem egy időjárással kapcsolatos megfigyelést értenek ezalatt, hanem egy kísérletet. Azt, hogy ki tudnak-e bírni egy egész hónapot anélkül, hogy alkoholt fogyasztanának.
A száraz november tehát egy kihívás, amit 2016-ban egy civil szervezet, a Kék Pont indított el. A lényege az, hogy akik részt vesznek benne, 30 napon keresztül nem ihatnak alkoholt. Persze rögtön felmerülhet benned, hogy ez miért érdekes, és az is, hogy a veled egyidős gyerekeknek vajon mi köze van mindehhez. Utóbbira máris itt a válasz: sajnos nagyon is sok. Ugyanis azok, akiknek felnőtt korukra problémáik lesznek az alkoholfogyasztással, a legtöbbször már gyerekként, kamaszként belecsúsznak ebbe.
A legtöbb felnőtt egyébként azért vág bele a száraz november kihívásba, hogy tesztelje magát. Sokan ki akarják próbálni, hogy kibírják-e egy hónapig azt, hogy nem isznak alkoholt. Ez pedig azért fontos, mert rengetegen vannak, akik észre sem veszik, hogy az alkohol mindennapossá vált az életükben. Itt még nem is feltétlenül arról van szó, hogy valaki súlyos alkoholfüggő lenne. Sokan csak a munka utáni feszültség levezetésére, a stressz elűzésére vagy egy baráti összejövetel kötelező elemeként isznak egy-egy pohárral. És eszükbe sem jut, hogy az a napi egy-két sör vagy néhány deci bor bármi problémát okozhat.
Már a legkisebb mennyiségű alkohol is árthat
Pedig a világ egészségügyi szervezetei mára teljesen egyértelművé tették, hogy nincs olyan, hogy biztonságos mennyiségű alkohol. Ennek ellenére sokan azt hiszik, hogy egy pohár bor vagy sör még akár egészséges is lehet. Viszont a legfrissebb kutatások szerint az alkohol bizonyítottan káros az egészségre. Amikor a szervezet lebontja, egy olyan anyag (acetaldehid) keletkezik belőle, ami károsíthatja a sejteket és a DNS-t.
Emellett a magyarországi statisztikák is elég megdöbbentőek. Az országban rengetegen küzdenek alkoholproblémákkal. Egy három évvel ezelőtti felmérés szerint pedig nagyjából négyszázezer olyan gyermek él Magyarországon, akinek a szülei közül legalább az egyik alkoholbeteg. Ezért is fontos, hogy ne tabuként kezeljük a témát, hanem beszéljünk róla.
Gyerekkorban dől el, mennyire lesz az életed része az alkohol
Itt tehát vissza is térhetünk arra, hogy a gyerekeknek mi közük az egész száraz november-dologhoz. A kutatások szerint az, hogy hogyan viszonyulunk később az alkoholhoz, nagyrészt gyermekkorban alapozódik meg. Nemcsak az számít, amit a felnőttek mondanak, hanem az is, amit a gyerekek otthon látnak. Ha egy családban az az üzenet, hogy lazítani, jókedvűnek lenni csak itallal lehet, a gyerekek ezt jegyzik meg mintaként.
Sokszor már egész fiatal gyerekek is kapnak egy kortyot, például a sör habjából, vagy beledughatják a kisujjukat a pálinkába. Sok családban él az a tévhit, hogy ha egy gyerek otthon, biztonságos keretek között kóstolja meg az alkoholt, azzal védve lesz a későbbi túlzásoktól. A tudomány viszont mást mutat. Kutatások szerint ha egy gyerek a szüleivel kóstol meg valamilyen italt, az agyában az alkohol pozitív, különleges, „felnőttes” dologként rögzül.
És pont ez a baj az alkoholmentes sörökkel és pezsgőkkel is. Bár ezekben nincs alkohol, az agy jutalomközpontja úgy raktározza el ezeket, mint valami különleges dolgot. Ha pedig valami pozitív, például ünnepi helyzetben kerülnek ezek elő, az agy össze is köti ezeket. Vagyis, hogy nincs ünnep valamilyen felnőttes ital nélkül.
Aztán persze, ahogy egyre nagyobb leszel, úgy lesznek egyre fontosabbak a barátok, a közösség, és a sulin kívüli programok. Ezeken pedig előbb-utóbb lesz valaki, aki hoz magával valamilyen alkoholt. Sok kamasz pedig egy idő után el sem tudja képzelni, hogy lehet eszeveszetten bulizni meg nagyokat nevetni alkohol nélkül. Pedig a válasz az, hogy igen, ráadásul az sem baj, ha az ember másnap emlékszik is arra, hogy milyen jól érezte magát a buliban.
Ismerd fel, ha baj van, és kérj segítséget, ha kell
A száraz november tehát alapvetően nem arról szól, hogy na, most kiderül, hogy valójában milyen sok alkoholfüggő van az országban. Hanem arról, hogy az emberek tudatosabban álljanak az iváshoz. Hogy észrevegyék, hogy már nem ők irányítják, hogy mikor és mennyi alkoholt fogyasztanak. És ha kell, tudjanak segítséget kérni.
És persze mi is mondhatnánk, hogy eszedbe ne jusson alkoholt inni, mert biztos, hogy ki fogod próbálni, hogy milyen az. Viszont jó, ha oda tudsz figyelni magadra és a környezetedben élőkre. Ha pedig azt látod, hogy valaki komolyan küzd az ivással, keress egy megbízható felnőttet, akivel beszélhetsz erről.
